Un trucco mentale per aiutare tutti in tempi di Coronavirus

Non mi sono mai sentito più connesso a livello globale di adesso.

I paesi stanno chiudendo i confini, ma qui pur essendo semi-messo in quarantena nella mia casa di Mumbai, non mi sono mai sentito più empatico nei confronti dei cantanti italiani bloccati dai loro balconi per sollevarsi. È uno strano momento ironico. In un certo senso, anni fa, quando Lennon ha immaginato un mondo senza paradiso o inferno e persone che vivono per oggi, un mondo senza paesi o religione, quel tempo si sta svolgendo proprio davanti ai nostri occhi. E tutto ciò non a causa dei diplomatici della pace, ma di un virus di merda che è saltato dagli animali agli umani in uno sconosciuto mercato cinese di Wuhan. È un momento strano.

Il virus non è più solo un problema dei cinesi che mangiano pipistrelli o dell'Occidente igienizzato che non ha il sistema immunitario dei malvagi uomini delle nazioni del terzo mondo. Questo pericoloso virus è subito a portata di mano, che tu sia a Mumbai o ad Amritsar. La preoccupazione per i tuoi genitori, tua moglie, i tuoi figli è reale e sta facendo andare le nostre menti in folli eccessi di ansia e attacchi di panico, soprattutto quando tutto ciò che puoi fare è rimanere rinchiuso in casa.

Quindi, in questi momenti di preoccupazione, quello che fai per ridurre le tue paure è fare ricerche approfondite su Covid-19 e quindi inviare più collegamenti di articoli a tua madre dicendo che Covid-19 non influenza i tipi di gruppi O-sangue tanto quanto influisce su altri tipi, conoscendo il gruppo sanguigno di tua madre O-negativo. E poi in risposta tua madre ti dà dieci chiamate al giorno assicurandoti di bere il succo di Amla in modo che la tua immunità rimanga di prim'ordine. E man mano che diventi sempre più desideroso di trovare modi più nuovi di prendersi cura dei tuoi cari, diventa un ciclo infinito di preoccupazioni reciproche. E piuttosto che rilassarti, tutta questa preoccupazione finisce per aumentare ancora di più i livelli di stress, abbassando così l'immunità e rendendoti ancora più sensibile a quel virus di merda.

Ora immagina un altro scenario. Uno scenario in cui invece di preoccuparti dei tuoi cari, ti concentri invece sulla tua auto-cura e inizi consapevolmente ad adottare misure per proteggerti dal virus. Solo quello. Il semplice compito di prendersi cura di se stessi in modo disciplinato e mirato. Concentrarsi internamente, su te stesso, qualcosa che è sotto il tuo controllo, piuttosto che all'esterno, per gli altri, qualcosa fuori dal tuo controllo. Questo può sembrare semplice ma non guardare fuori non è facile, soprattutto al momento quando tutto ciò che puoi pensare è se tua madre o tua moglie che è al piano di sotto a fare la spesa toccano una superficie infetta. Ma pensa a questo, se tua madre seduta a miglia di distanza da te o tua moglie accanto a te sa che stai mangiando sano, esercitando e prendendo le giuste precauzioni, non stai solo alleviando le loro paure e dando loro la pace della mente, ma sei anche facendo un grande favore su di loro, consentendo loro abbastanza energie mentali per proteggersi dal virus. Quindi concentrati e prenditi cura di te stesso e lascia che si prendano cura di se stessi.

Prendersi cura dei propri cari, della propria comunità o del mondo è un'emozione umana naturale. Infatti, crescendo la maggior parte degli umani è condizionata a cercare altri per un mondo migliore. E a dire il vero, peggio sono le nostre madri indiane. Per anni hanno bruciato i propri bisogni per illuminare la vita dei loro bambini e sono stati lodati per questo, rendendo il sacrificio di sé aspirante. E questo ha fatto prendersi cura di te stesso per consentire ai tuoi cari una cosa in meno di preoccuparsi di una forma molto sottovalutata di mostrare affetto. Dopotutto non è cinematografico. Ma in questi tempi pieni di panico, questo è ciò che potrebbe fermare questo virus e, in caso contrario, salvare molti da un sacco di panico e ansia.

Quel mondo è collegato dal cuore e dallo spirito più che mai in questo momento. È un momento senza precedenti per l'umanità, che per una volta lascia da parte tutte le sue indifferenze e diventa uno per combattere il nemico comune e spaventosamente invisibile. Ma stranamente, l'unico modo in cui l'umanità vincerà non è combattendo eroicamente per salvarsi, ma essendo egoista, seduto sui loro divani e lavandosi le mani. È davvero un momento stranamente ironico.